Vitamines pour la puissance : alphabet masculin, de A à Zn

Souvent, même les jeunes hommes en bonne santé ont du mal à avoir une érection. Et l'état général du corps n'est pas heureux. Le matin, il n'y a pas de sensation de joie, il y a moins d'énergie, la force suffit à peine pour accomplir les tâches quotidiennes les plus simples. La raison en est la carence en nutriments importants pour le corps. En prenant des vitamines pour la puissance, vous pouvez facilement revenir dans ce cas, force et tonus sexuel.

Qu'est-ce qui est important pour la puissance?

L'érection et l'éjaculation sont des manifestations visibles d'un mécanisme complexe, largement caché aux yeux, du système reproducteur. Pour que le contact sexuel soit réussi, il faut qu'une impulsion apparaisse dans le cortex cérébral masculin, signal d'un stimulus (partenaire, fantasme, image). Ensuite, il passe le long des nerfs jusqu'au cœur, les vaisseaux sanguins, stimule la libération d'hormones - un jeu d'équipe du corps entier commence.

Une érection complète et un orgasme ne sont pas possibles sans :

• Conditions psychogènes (sympathie pour un partenaire, environnement acceptable pour un homme, etc. );
• Bonne santé d'un homme;
• Stimulation de vos organes génitaux.

La flaccidité du pénis est souvent une conséquence de facteurs externes défavorables. Si un homme s'est disputé avec sa partenaire la veille ou ressent une gêne (trop fort, froid, des proches traversent le mur de la chambre), une érection peut ne pas apparaître, qui peut disparaître lors des rapports sexuels. L'état du fond hormonal, les vaisseaux sanguins, le cœur est important. Même la douleur dans un genou blessé peut parfois être un fiasco.

Facteurs affectant la puissance

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Le mode de vie d'un homme et l'état du corps jouent un rôle important. Le plus dommageable pour la puissance :

1. Abus d'alcool, en particulier de bière.
2. De fumer.
3. L'utilisation de drogues, y compris "légère", "club".
4. Stress constant
5. Privation de sommeil chronique, mauvaise qualité de sommeil.
6. Alimentation déséquilibrée et non systématique.
7. Manque d'activité physique.
8. Utilisation excessive de charges trop lourdes.
9. Changement fréquent de partenaires sexuels.

N'importe lequel de ces facteurs peut faire en sorte que l'érection ne soit plus aussi sans problème qu'elle l'était auparavant. Et si vous y ajoutez des maladies chroniques et infectieuses, en particulier celles qui sont négligées, vous augmentez le risque de problèmes de puissance.

Les bases d'une bonne nutrition pour les hommes.

Il est optimal d'obtenir la plupart de vos vitamines et minéraux de la nourriture ; les complexes synthétiques ne peuvent pas être pris en continu pendant des mois. Pour que le corps soit saturé de nutriments importants, le régime doit être composé des aliments suivants :

• Volaille, porc maigre, veau, abats;
• Fruits de mer;
• Des œufs;
• Les produits laitiers;
• Légumes, baies, herbes, fruits;
• Noix, miel;
• Céréales (céréales).

Les repas doivent être répartis uniformément tout au long de la journée et les portions ne doivent pas être trop grandes. Les produits pouvant être consommés sans traitement thermique, il est conseillé de les consommer crus. Il est préférable de faire bouillir la viande, le poisson, de cuire au four, mais pas de faire frire.

Attention particulière au zinc. Sous son influence, dans le corps des hommes, se produit la production de l'hormone sexuelle la plus importante, la testostérone, qui affecte le niveau de libido, ce qui améliore la composition des spermatozoïdes. Le zinc se trouve en grande quantité dans la viande, le son, les graines de citrouille et les noix.

Il faut exclure ou minimiser tout gaspillage alimentaire : aliments qui contiennent peu de vitamines, de nutriments, mais généreusement aromatisés en sel, graisse, fumée liquide, épices, conservateurs, exhausteurs de goût :

• jus industriels, boissons sucrées;
• confiserie;
• saucisses, saucisses;
• pizza, empanadas, hot-dogs;
• mayonnaise et sauces d'usine;
• craquelins, sandwichs;
• viandes fumées.

Une alimentation variée et complète sera une source constante de composants nécessaires à une puissance puissante pour le corps d'un homme. Il est important de boire 1-1, 5 litres d'eau par jour.

L'importance des vitamines pour la puissance masculine

Toutes les vitamines sont nécessaires à l'organisme en quantité suffisante pour assurer le fonctionnement normal des systèmes et des organes. Certains d'entre eux, comme la vitamine D, sont produits par les humains eux-mêmes. Vous n'avez besoin de randonner que par temps ensoleillé, mais la grande majorité vient toujours de l'extérieur.

• Vitamine Aaugmente l'immunité, dans les systèmes urinaire et reproducteur, il participe à la formation d'anticorps qui protègent contre les bactéries, les infections, qui peuvent devenir un déclencheur d'inflammation de la prostate.
• Vitamines BIls améliorent le travail du muscle cardiaque, sont favorables aux vaisseaux sanguins. Avec son aide, les hommes peuvent améliorer la spermatogenèse, développer la masse musculaire, qui est directement liée au niveau de l'hormone testostérone, et augmenter l'endurance sexuelle.
• Vitamine Cbon pour le sang, normalise sa composition de qualité, circulation. C'est la prévention du cancer, elle est impliquée dans la synthèse de nombreuses hormones.
• Vitamine EAide à lutter contre l'infertilité causée par un nombre insuffisant de spermatozoïdes, une motilité ou une forme anormale. Il prévient l'apparition d'amas de plaquettes collées, provoquant des maladies vasculaires, stimule la synthèse de testostérone.
• Vitamine DSauve de l'éjaculation prématurée, il est important pour le système endocrinien, la croissance osseuse.
• Vitamine Kil est responsable de la coagulation du sang d'un homme. Sous son influence, les reins fonctionnent normalement, des processus oxydatifs se produisent.
• Vitamine Fbénéfique pour les parois des veines, des artères, participe au métabolisme des lipides, assure l'entrée des nutriments dans les tissus corporels, augmente les capacités de reproduction.
• Vitamine HElle est indispensable aux réactions métaboliques, permet l'absorption de l'acide ascorbique, maintient la glycémie, participe aux échanges gazeux dans le système respiratoire, prévient le vieillissement prématuré.

Si le corps reçoit régulièrement et complètement l'ensemble des vitamines, il peut activement résister au stress, au stress et aux infections. Même si certaines vitamines n'ont pas d'effet direct sur le système reproducteur, la santé générale sans elle ne sera pas à 100%.

Quelles vitamines choisir pour améliorer la puissance et quand sont-elles nécessaires?

Dans les rayons des pharmacies, vous pouvez trouver de nombreux produits individuellement ou en complexes qui diffèrent par leur composition et leur prix. Quand un homme doit-il acheter des vitamines et commencer à les prendre?

1. Avant, pendant ou après une période de stress. Si, par exemple, des examens, un changement de travail sont prévus, il vaut mieux boire le médicament à l'avance.
2. Avec un entraînement actif.
3. Dans la période janvier-mars. A cette époque, il reste peu de vitamines dans les légumes et les fruits, le temps change, le froid transféré affecte. Il est temps de renforcer votre système immunitaire.
4. Après une maladie grave, une intervention chirurgicale (une consultation avec un médecin est nécessaire).
5. Si un couple envisage une grossesse.
6. Baisse générale du tonus, léthargie, apathie.

Prendre un complexe vaut mieux que d'acheter des vitamines séparément. Ils ne sont pas tous "amis" les uns avec les autres, et le multi-médicament fini est déjà équilibré. Vous ne pouvez pas les boire plus de 2 fois par an, pendant 1 à 2 mois. Il est recommandé au petit-déjeuner avec 200-250 ml d'eau pure. Ils diffèrent non seulement par le coût et l'image de l'emballage. La composition des complexes est différente, il est utile de les modifier.

Quelles sont les vitamines pour la puissance masculine: une liste de médicaments

Les vitamines sont disponibles sans ordonnance, mais il est préférable de consulter un médecin avant d'acheter. Cela n'a aucun sens de se laisser guider par le prix lors du choix. Il se compose souvent de la plupart des facteurs économiques (expédition, douane, publicité, etc. ).

Mais, dans un complexe, le sulfate de zinc est indiqué, dans l'autre le picolinate et dans le troisième, le citrate. Pour le profane moyen et la plupart des pharmaciens, le mot principal sera le zinc. Et le truc, c'est que le corps absorbe mieux le picolinate. Les médecins le comprennent mieux que les pharmaciens.

Effets secondaires et contre-indications.

La plupart des complexes vitaminiques sont absolument sans danger, si vous ne dépassez pas le taux indiqué par le fabricant. Aussi, ne les buvez pas plus d'une fois tous les six mois. Un excès dans l'organisme de certains types de vitamines entraînera inévitablement une carence d'autres. Il convient de rappeler qu'il s'agit d'un médicament.

Les gélules doivent être avalées sans mâcher, tout comme les comprimés qui ne sont pas spécifiquement étiquetés « à croquer ». Vous devez boire de l'eau propre. L'exception est le fer, la vitamine C aide le corps à "l'absorber", vous pouvez l'utiliser avec du jus acide. Si un homme a :

• allergie;
• intolérance individuelle aux préparations vitaminées;
• oncologie;
• Diabète;
• maladies chroniques;
• toute maladie en phase aiguë

Vous aurez besoin d'une consultation médicale pour le choix du médicament et la correction éventuelle de la durée du cours et de la quantité de prise quotidienne.
En cas de réactions atypiques du corps - rythme cardiaque rapide, éruption cutanée, démangeaisons, essoufflement, le médicament est arrêté avant une visite chez le médecin. Dans les cas graves (choc anaphylactique), appelez une ambulance.

L'utilisation raisonnable de vitamines et de compléments alimentaires de haute qualité, adaptés aux hommes, renforce la santé et la force sexuelle. C'est une bonne prévention de l'épuisement physique et nerveux, de nombreuses maladies. La récompense pour prendre soin de votre corps sera : une puissance prolongée et une érection puissante.